练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。科学的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。卡耐基小编认为根据每个人的学识、环境、年龄等等的不同，练口才的方法也会有所差异，但只要选择较适合自己的方法，加上持之以恒的刻苦训练，那么你就会在通向“口才家”的大道上迅长起来。

一、每天至少10分钟深呼吸训练。

二、抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

①、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

②、勇敢地讲出句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

③、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

④、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信恐惧。

⑤、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

表扬的技巧和要求.

(一)表扬要及时。表扬与其他的交际语言一样，具有强烈的时效性，过早或过迟的表扬都起不到应有的效果。如果在对方的行为还未完全结束或只是初见端倪时就大力表扬，树为大家的榜样，会使周围的人对表扬的真实性产生怀疑，也会让受表扬者感到不安。相反，表扬的时机过晚，又会使受表扬者原先的期望落空，事后弥补式的表扬只会让受表扬者感到无趣，原先完全可以成为示范榜样的有效的时机也失去了，难以加深其在人们心目中的印象。

(二)表扬要真诚。表扬要达到感染人的作用，必须要发自表扬者的内心，任何虚假的、流于表面的表扬只能让人不屑一顾与反感。表扬的真诚主要体现在三个方面:“实”、“纯”、“诚”。“实”即真实。指表扬的内容是真实无误的，对方确实具有的，如果表扬的东西是夸大其词或恰恰是别人的不足，只会起到相反的效果。如:对于一个刚参加工作的同事，与其表扬他工作娴熟，不如表扬他工作勤奋来得更真实些。“纯”即动机纯洁。在表扬他人时，不要企图从对方身上谋求什么，任何出于功利目的的表扬，只会降低表扬的格调，使表扬变相、走样，也起不到表扬的作用。“诚”即诚恳。任何表扬都要自然诚恳、情真意切，传达给别人一种内心诚挚的赞美，如果用一种公事公办的官腔去表扬一个人，或满腔冷笑，用阴阳怪气的口吻表扬人，对方会认为你在嘲笑他、耍弄他，是虚情假意，别有用心。

(三)表扬要具体。当表扬一个人时，表扬他的行为或贡献远比表扬他本人好得多，因为某人的行为比他的为人更具体、实在些，更容易使受表扬者觉得表扬是你的肺腑之言而欣然接受，也更容易被周围人认可和仿效。而如果只是笼统地表扬:“他是个的员工”或“他真是个难得的好人”，会使被表扬者觉得这仅是寒喧和客套。如果夸张到“放之四海而皆准”

这种程度，会对你的表扬不屑一顾，反而会产生负面效果。因此，当我们准备表扬一个人时，首先要深人细致地挖掘他身上的闪光之处，然后用明白确切的语词来表达你对他的良好的内心感受。

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